Jul 26, 2018 路 Jak obliczy膰 zapotrzebowanie kaloryczne? Jedn膮 z najpopularniejszych metod jest obliczenie wska藕nika BMR za pomoc膮 wzoru Harrisa-Benedicta, otrzymany wynik mno偶y si臋 przez wsp贸艂czynnik aktywno艣ci fizycznej PAL. Wz贸r dla kobiet to: BMR = 655 + (9,6 脳 waga w kg) + (1,8 脳 wysoko艣膰 w cm) - (4,7 脳 wiek w latach) x PAL. Kalkulator BMR Oblicz swoje BMR (Basal Metabolic Rate), czyli dzienne zapotrzebowanie na kalorie korzystaj膮c z poni偶szego kalkulatora. Kobieta M臋偶czyzna Wybierz aktywno艣膰Brak jakiejkolwiek aktywno艣ci fizycznej (praca biurkowa itd.)Lekka aktywno艣膰 fizycznaUmiarkowana aktywno艣膰 fizyczna (regularne 膰wiczenia 1-2 razy w tygodniu)Wysoka aktywno艣膰 fizyczna (膰wiczenia 3-5 razy w Korzystaj膮c z kalkulator贸w dietetycznych dowiesz si臋: ile wynosi Twoja podstawowa przemiana materii (kalkulator BMR), ile wynosi Twoje dzienne ca艂kowite zapotrzebowanie kaloryczne (kalkulator CMP), czy Twoja obecna masa cia艂a jest adekwatna do wzrostu (kalkulator BMI), ile kalorii (kcal) spalasz podczas aktywno艣ci fizycznej (kalkulator AMR),
Kalkulator kalorii to narz臋dzie, dzi臋ki kt贸remu mo偶na obliczy膰 zapotrzebowanie kaloryczne - kalkulator, kt贸ry przygotowali艣my pomo偶e ci zrobi膰 to 艂atwo i szybko. Sprawd藕, ile mo偶esz je艣膰 w ci膮gu dnia, aby utrzyma膰 lub zredukowa膰 wag臋.
Jul 15, 2019 路 10 艂y偶ek m膮ki (132g) to 454 kcal, jedno jajko 78kcal a 艂y偶ka oliwy z oliwek to 82 kcal. Razem wysz艂o 614 kcal a z takiej porcji spokojnie wyjdzie 10 nale艣nik贸w. Zatem jeden nale艣nik ok. 62 kcal :D jupi :D Polecam! i dzi臋kuj臋 za tak fantastyczn膮 stron臋 i kalkulator :) Apr 19, 2019 路 Nikt inny tak jak specjalista nie powie Ci, w jaki spos贸b si臋 od偶ywia膰, ile je艣膰, co je艣膰, czego unika膰 i o czym warto pami臋ta膰. Dietetyk na podstawie podanych przez Ciebie informacji o stanie zdrowia, aktywno艣ci fizycznej, stosowanych w przesz艂o艣ci dietach okre艣li Twoje zapotrzebowanie dzienne kalorii . CqDP6oe.
  • qox99egomm.pages.dev/57
  • qox99egomm.pages.dev/91
  • qox99egomm.pages.dev/34
  • qox99egomm.pages.dev/37
  • qox99egomm.pages.dev/66
  • qox99egomm.pages.dev/95
  • qox99egomm.pages.dev/45
  • qox99egomm.pages.dev/69

    • ile kcal powinnam je艣膰 kalkulator